Willkommen an Bord … in dieser Seminarwoche an der Ostsee nehmen wir Abstand zu den belastenden Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens. Wir lassen uns gemeinsam den Kopf vom Wind freipusten um offen zu werden für neue Möglichkeiten – neue Kräfte für den Berufsalltag zu sammeln und dem Stress entgegen zu wirken.
Die Segel anders zu setzen, nutzen wir sinnbildlich dazu hinderliche in förderliche Glaubenssätze zu verwandeln und dabei hilfreiche Ressourcen zu entdecken.
Das Auf und Ab in uns bewusst wahrzunehmen und dabei unseren Gefühlen und Bedürfnissen auf den Grund zu gehen.
Den Blick über das Meer schweifen lassen, Entspannung und Gelassenheit erfahren und wieder zurück in die eigene Balance zu finden.
Mit Hilfe der drei Schritte „Verstehen – Erfahren – Integration“ werden nicht nur die Ursachen von Stress und die Abläufe von Stressreaktionen kennengelernt, sondern auch verschiedene Tools zur Achtsamkeit, Entspannung und Selbstreflexion erarbeitet und vertieft, um darauf einwirken zu können. Neben Übungen und Theorie finden Praxiseinheiten mit Lachyoga, Meditationen, Entspannungstechniken wie PME und „Shinrin Yoku“ - dem Waldbaden statt.
Zusammen mit Anderen üben wir eine wohlwollende und wertschätzende Haltung zu uns selbst und Anderen einzunehmen. Denn ein gutes Miteinander zeichnet eine erfolgreiche Crew aus und bringt das Schiff sicher in den Zielhafen.
Am Ende der Woche nehmen wir das Ruder des Lebens wieder selbst in die Hand. Mit den kennenglernten Werkzeugen und der gestärkten Selbstwirksamkeit können gewohnte Muster und Verhaltensweisen durchbrochen und neue Handlungsräume eröffnet werden.
Stress rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Bewältigungsstrategien einsetzen zu können, hilft uns dabei - den Kurs auf Richtung Gesundheit im Leben – einzunehmen. Dies dient uns sowohl persönlich als auch im beruflichen Sinne, um unsere Arbeits- und Regenerationskräfte zu erhalten.
Gestärkt und mit Rückenwind geht es dann volle Kraft voraus!

• Mo. 18. - Fr. 22. November 2024, Mo. 24. - Fr. 28. Februar 2025 und Mo. 17. - Fr. 21. November 2025
• Mit Übernachtung
• maximal 16 Teilnehmende
• Barrierefrei
• Preis ab 690,- € inkl. Seminargebühr, Unterbringung im EZ und Vollverpflegung bei Anreise am So. 740,- €
• Anerkannt in: Hamburg, Niedersachsen, Schleswig Holstein, Brandenburg, Berlin und Saarland; auf Anfrage: Hessen, Mecklenburg – Vorpommern
• Infos unter 0176 – 55 97 89 90 oder 04524 - 9388

Kursleitung:

Bärbel Adam